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A que horas você costuma adormecer?
Uma enquete de uma pergunta sobre horário do sono. Aqui está a pergunta, os resultados em andamento e o que a resposta de fato significa.
As opções
| Resposta | Votos | Participação |
|---|---|---|
| Antes das 22:00 | — | — |
| 22:00–23:00 | — | — |
| 23:00–00:00 | — | — |
| Depois da meia-noite | — | — |
Ainda não há votos contados aqui. A votação acontece no app TempoLife; os resultados aparecem nesta página conforme chegam.
O que a resposta significa
A hora em que você adormece importa quase tanto quanto o tempo de sono. Um horário de dormir consistente mantém o relógio do corpo estável, o que se liga a manhãs mais fáceis e a uma energia mais estável. A maioria dos adultos vai melhor com 7–9 horas, então ir para a cama à meia-noite e o alarme às 7h deixa um buraco que se acumula ao longo da semana. Não há uma única resposta certa — a útil é o horário que você consegue manter numa noite de semana normal.
Como os resultados funcionam
Cada participação acima é a percentagem de todos que votaram até agora. Quando um país passa de um mínimo de votos, o desdobramento dele aparece ao lado do global, para ver se, por exemplo, estonianos e finlandeses respondem diferente. Nada aqui identifica uma pessoa, e a amostra é simplesmente quem escolheu votar — trate como um espelho, não uma pesquisa científica.
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Fonte: Os resultados são votos anônimos e agregados de usuários do TempoLife. Não é pesquisa científica. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
Como os resultados são calculados?
Cada barra é a parcela dos votantes que escolheram essa opção, de todos que responderam até agora. Quando um país passa de um mínimo de votos, o desdobramento dele também aparece. Respostas individuais nunca são mostradas.
Existe uma resposta certa?
Não exatamente. As notas abaixo explicam o que a evidência em geral diz, mas a escolha mais saudável depende da sua rotina, não do que a maioria escolhe.
Acompanhe o hábito por trás da enquete
O TempoLife registra seu sono, comida e movimento para que a resposta a esta pergunta vire um número que você de fato pode acompanhar.