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¿A qué hora te sueles dormir?
Una encuesta de una pregunta sobre horario de sueño. Aquí está la pregunta, los resultados en curso y lo que la respuesta significa de verdad.
Las opciones
| Respuesta | Votos | Porcentaje |
|---|---|---|
| Antes de las 22:00 | — | — |
| 22:00–23:00 | — | — |
| 23:00–00:00 | — | — |
| Después de medianoche | — | — |
Aún no hay votos contados aquí. Se vota en la app TempoLife; los resultados aparecen en esta página a medida que llegan.
Qué significa la respuesta
Cuándo te duermes importa casi tanto como cuánto duermes. Una hora de acostarse constante mantiene estable tu reloj corporal, lo que se asocia a mañanas más fáciles y a una energía más uniforme. La mayoría de los adultos rinde mejor con 7–9 horas, así que acostarse a medianoche y despertar a las 7 deja un hueco que se acumula en una semana. No hay una sola respuesta correcta: la útil es la hora de acostarse que puedes mantener un día laborable normal.
Cómo funcionan los resultados
Cada porcentaje de arriba es el de todos los que han votado hasta ahora. Cuando un país supera un mínimo de votos, su propio desglose se muestra junto al global, para ver si, por ejemplo, estonios y finlandeses responden distinto. Nada aquí identifica a una persona, y la muestra es simplemente quien eligió votar: trátalo como un espejo, no como una encuesta científica.
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Fuente: Los resultados son votos anónimos y agregados de usuarios de TempoLife. No es una encuesta científica. · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calculan los resultados?
Cada barra es la parte de votantes que eligió esa opción, de todos los que han respondido hasta ahora. Cuando un país supera un mínimo de votos, aparece también su desglose. Nunca se muestran respuestas individuales.
¿Hay una respuesta correcta?
No del todo. Las notas de abajo explican lo que suele decir la evidencia, pero la opción más sana depende de tu propia rutina, no de lo que elige la mayoría.
Sigue el hábito detrás de la encuesta
TempoLife registra tu sueño, comida y movimiento para que la respuesta a esta pregunta se convierta en un número que de verdad puedes vigilar.