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A que horas costuma adormecer?
Uma sondagem de uma pergunta sobre horário do sono. Aqui está a pergunta, os resultados em curso e o que a resposta de facto significa.
As opções
| Resposta | Votos | Quota |
|---|---|---|
| Antes das 22:00 | — | — |
| 22:00–23:00 | — | — |
| 23:00–00:00 | — | — |
| Depois da meia-noite | — | — |
Ainda não há votos contados aqui. A votação acontece na aplicação TempoLife; os resultados aparecem nesta página à medida que chegam.
O que a resposta significa
A hora a que adormece conta quase tanto como a duração do sono. Uma hora de deitar consistente mantém o relógio do corpo estável, o que se associa a manhãs mais fáceis e a uma energia mais estável. A maioria dos adultos rende melhor com 7–9 horas, pelo que deitar à meia-noite e o alarme às 7h deixa um fosso que se acumula ao longo da semana. Não há uma única resposta certa — a útil é a hora de deitar que consegue manter numa noite de semana normal.
Como funcionam os resultados
Cada quota acima é a percentagem de todos os que votaram até agora. Quando um país ultrapassa um mínimo de votos, o respetivo desdobramento é mostrado ao lado do global, para ver se, por exemplo, estónios e finlandeses respondem de forma diferente. Nada aqui identifica uma pessoa, e a amostra é simplesmente quem escolheu votar — trate-o como um espelho, não um inquérito científico.
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Fonte: Os resultados são votos anónimos e agregados de utilizadores do TempoLife. Não é um inquérito científico. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
Como são calculados os resultados?
Cada barra é a parte dos votantes que escolheram essa opção, de todos os que responderam até agora. Quando um país ultrapassa um mínimo de votos, o respetivo desdobramento também aparece. As respostas individuais nunca são mostradas.
Há uma resposta certa?
Não exatamente. As notas abaixo explicam o que a evidência em geral diz, mas a escolha mais saudável depende da sua rotina, não do que a maioria escolhe.
Acompanhe o hábito por trás da sondagem
O TempoLife regista o seu sono, comida e movimento para que a resposta a esta pergunta se torne um número que de facto pode acompanhar.