TempoLife › Sondagens diárias de saúde › screens-in-bed
Usa o telemóvel na cama antes de dormir?
Uma sondagem de uma pergunta sobre higiene do sono. Aqui está a pergunta, os resultados em curso e o que a resposta de facto significa.
As opções
| Resposta | Votos | Quota |
|---|---|---|
| Nunca | — | — |
| Alguns minutos | — | — |
| Até meia hora | — | — |
| Mais do que isso | — | — |
Ainda não há votos contados aqui. A votação acontece na aplicação TempoLife; os resultados aparecem nesta página à medida que chegam.
O que a resposta significa
O problema do telemóvel na cama é menos a luz azul do que o que faz à mente — mais um vídeo, mais uma mensagem, e o abrandamento nunca começa. A solução que de facto funciona para a maioria é o atrito: carregar o telemóvel do outro lado do quarto e ter um despertador antigo ao lado da cama para também não o ir buscar logo de manhã.
Como funcionam os resultados
Cada quota acima é a percentagem de todos os que votaram até agora. Quando um país ultrapassa um mínimo de votos, o respetivo desdobramento é mostrado ao lado do global, para ver se, por exemplo, estónios e finlandeses respondem de forma diferente. Nada aqui identifica uma pessoa, e a amostra é simplesmente quem escolheu votar — trate-o como um espelho, não um inquérito científico.
Mais sondagens
A que horas costuma adormecer?
Horário do sono
Quantas bebidas com cafeína toma por dia?
Cafeína
Toma o pequeno-almoço?
Horário das refeições
Quantos passos deu hoje?
Movimento
Quanta água simples bebe por dia?
Hidratação
Regista o que come?
Diário alimentar
Fonte: Os resultados são votos anónimos e agregados de utilizadores do TempoLife. Não é um inquérito científico. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
Como são calculados os resultados?
Cada barra é a parte dos votantes que escolheram essa opção, de todos os que responderam até agora. Quando um país ultrapassa um mínimo de votos, o respetivo desdobramento também aparece. As respostas individuais nunca são mostradas.
Há uma resposta certa?
Não exatamente. As notas abaixo explicam o que a evidência em geral diz, mas a escolha mais saudável depende da sua rotina, não do que a maioria escolhe.
Acompanhe o hábito por trás da sondagem
O TempoLife regista o seu sono, comida e movimento para que a resposta a esta pergunta se torne um número que de facto pode acompanhar.